I BENEFICI DEL METODO
• Consigliata per tutte le età
• Rilassante
• Riduce lo stress psico- fisico
• Migliora la forma fisica
• Riduce dolori, fastidi e rigidità di schiena ed articolazioni
• Educa a mantenere la postura corretta nei movimenti quotidiani |
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IL METODO BACK SCHOOL
E’ una ginnastica dolce, fatta di esercizi per la schiena, che ha lo scopo di curare i dolori della colonna vertebrale legati a posture e a movimenti scorretti ripetuti a lavoro o nelle attività quotidiane. Gli esercizi per la schiena servono a ripristinare una corretta postura. La Back School è anche una Scuola della Schiena.
E’ un metodo rivoluzionario poiché rende il soggetto sofferente, attivo esecutore e protagonista, attraverso gli esercizi per la schiena, del suo trattamento. Si è dimostrata la metodica più efficace e duratura per il trattamento dei dolori vertebrali.
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COSA CURA
• Artrosi
• Dolori colonna vertebrale
• Iperlordosi
• Ipercifosi
• Lombosciatalgia
• Mialgie
• Stress
• Affaticamento muscolare
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IL TRATTAMENTO
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Il trattamento consiste in:
1. Ginnastica antalgica e rieducativa:
vengono proposti esercizi per la schiena utili per automatizzare una corretta postura;
esercizi per la schiena orientati a decomprimere i dischi intervertebrali;
esercizi per la schiena per riequilibrare la colonna vertebrale;
esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare;
esercizi per la schiena orientati alla stabilizzazione e protezione della colonna vertebrale durante gli sforzi.
2. Informazione: si scopre com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, e si fanno i giusti esercizi per la schiena, per evitare di azionarlo.
3. Uso corretto della colonna vertebrale: vengono analizzate le posizioni ed i movimenti quotidiani e vengono proposti consigli, semplici esercizi per la schiena e sussidi ergonomici per agevolare l’uso corretto del rachide nell’attività lavorativa e nel riposo.
4. Tecniche di rilassamento: vengono proposte, accanto agli esercizi per la schiena, tecniche di rilassamento utili per ridurre alcuni fattori di rischio come lo stress, l’ansia, la tensione eccessiva, cause importanti di dolori vertebrali.
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